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经常熬夜对肝脏的损伤大

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  经常熬夜对肝脏的损伤大,据调查发现,近几年,肝病人数不断处于上升的趋势,尤其是病毒性肝炎患者,久而久之,对肝脏就会造成一定的损伤,因此,无论是健康的人还是肝病患者,在日常生活中,都需要做好保肝护肝的工作,以免给自身的健康造成不利的影响。

  

经常熬夜对肝脏的损伤大


  许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯,而一些特定人群的晚睡指数更高,例如IT工作者、媒体工作者、初高中学生、网民等等。然而,熬夜容易熬出肝病。

  广州华港中医肝病医院的肝病医生指出,肝脏虽是人体先进的解毒器官,但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负,引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。

  每天晚上11时至凌晨2时,按照中医经脉循行理论,此时肝胆经气血旺,是养肝血的佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。但是,肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。久而久之,不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,而且肝脏解毒功能也会因此受损,使得体内毒素在血液中含量大大增加。有研究表明直立体位时肝脏血流量减少40%,运动时肝脏血流量减少80-85%,因此平卧体位时肝脏供血较丰富。

  另外,经常熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量也比常人要高,这会增加肝、肾脏负担,影响肝、肾脏功能的正常发挥,诱发一系列不适症状,甚至加重肝炎患者原有病情,影响其日后好转。晚睡族们应该尽量调整作息时间,好每晚十一点前安然入睡,可让肝脏有效排毒,有利身体的健康。如果无法避免长期熬夜,那么也可采取倒时差的方式,在白天与晚上相应的时间休息。例如,如果熬夜到次日1时,那么到当日13时,可以适当补个觉。另外,熬夜者应格外注意补充营养,晚餐应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物,如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

  广州华港中医肝病医院是广东的肝病的肝病医院,也是咱老百姓信赖的肝病医院,医院拥有肝功能、B超等各种肝病检测设备,能科学深入的检查肝病患者的病情,然后临床经验丰富的肝病医生,会根据患者的病史、症状以及检查结果,进行综合分析判断,进而采取科学个性化的治疗方案,从而早日取得理想的治疗效果。如还有其他疑问,可在线咨询我们的肝病医生。


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